[գոյական]
1. Ինքն իրեն զսպելը, որևէ բանի նկատմամբ իրեն ժուժկալ՝ չափավոր պահելը:
2. Ինքն իրեն տիրապետելը, ինքնատիրապետում:

պման Самообладание, выдержка, сдержанность.